Благотворительный фонд "АНГЕЛ"

Вторник, 05.03.2024, 03:36

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Блог | Регистрация | Вход

Главная » 2020 » Май » 24 » СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА. ЭТА ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ЖИЗНЬ.
16:36
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА. ЭТА ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ЖИЗНЬ.

Психолог Анастасия Берловская продолжает свою рубрику полезных советов для всех, кто находится на самоизоляции.

"Часто люди начинают переживать о том, что само по себе их волнение навредит им или верить в то, что при помощи усиленных переживаний можно защитить себя.

Эти мысли являются бесполезными для реальной безопасности и, более того, только усиливают ощущение тревожности и желание всё и всех контролировать, что создаёт страх упустить что-то из виду. Но чем больше вы будете сейчас стараться контролировать, тем тяжелее вам будет справляться с эмоциями!

Поэтому, отпустите ситуацию. Постарайтесь понять и почувствовать, что далеко не всё зависит от нас и многие процессы идут своим чередом.

Чтобы защитить себя и облегчить стресс, надо занять себя полезной деятельностью.

- Составьте список дел, которые вы давно откладывали, и сделайте их. Таким образом, можно завершить давние дела и провести время эффективно.

- Займитесь приятным для вас делом — читайте, пойте, танцуйте, рисуйте, смотрите любимые фильмы, пишите книгу, собирайте пазлы, играйте в настольные игры. Это отличное время, чтобы понять, что в обычной жизни доставляет вам удовольствие.

- Слушайте себя и чаще делайте, что хочется. Ешьте желанную еду, спите вдоволь, разговаривайте по телефону и видео-связи с любимыми и близкими.

- Займитесь самообразованием и саморазвитием. Для этого существует на интернет-просторах разнообразие видеороликов и бесплатных образовательных платформ.

- Устройте себе, любимым, домашние фитнес-тренировки или спортивный зал с обязательным включением упражнений для расслабления с обязательным диафрагмальным дыханием (медленное дыхание животом), которое является быстрым и эффективным методом снижения эмоционального стресса.

Будьте здоровы и помните, что жизнь прекрасна!"

#ангелблаготворительныйфонд #авц #онф #волонтерымедики #мывместе #оставайсясамасобой #этазамечательнаяжизнь

Просмотров: 146 | Добавил: lubvik26 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Меню сайта

Поиск

Вход на сайт

Календарь

«  Май 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 99

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0